olalem sobie diete a uprawialem dosc intensywnie kolarstwo. zaczalem chudnac (na poczatku tluszczyk na brzuniu - bylo fajnie). pozniej juz tego niekontrolowalem i palilo mi miesnie. oczywiscie oslablem ale myslalem ze nadrobie to intensywniejszymi treningami. dzisiaj mam diete na mase i modle sie zeby jak najszybciej wrocic do zdrowia.
Jak to wspaniale mieć nareszcie ferie.... :P tydzień lenistwa, yeah! ;) dobrze, że przynajmniej treningi będą (nareszcie, z resztą ;)) Bede w Leborku na 99% :) Z tego, co słyszałam to od nas będzie dużo dzieci (znaczna ich przewaga :)), dorosłych tylko kilkoro :/ Ale i tak na pewno będzie fajnie, mam nadzieje, ze odzyskam forme do seminarium. Do [...]
Przeciez to post z 2002 roku. Poszukajcie w archiwum sfd postow jak niektorzy uzytkownicy z wielkim obecnie autorytetem (no offence) przykladowo odradzaja na 1szy cykl testa a polecaja sama deczke.. Inna wiedza wtedy byla.. ale fakt - fajnie sie takie posty czyta.
dobra to ja wroce do tematu co do tych dryblerow %) to jeszcze kamerunczyk co gral z Eto'o w ataku [nie wiem jak sie pisze to Jego nazwisko dlatego nie napisze, ale czyta sie "EMBOMA" ) ale to bylo kiedys, teraz juz nie wiem...a gdzie On gra? No i Nakata fajnie dryblowal w tym meczu Europa-Reszta Swiata
no kuzwa odbiegacie od tematu fajnie, ze temat sie rozwija sa nowe odpowiedzi, ale nie chodzilo mi o to, zeby sie ktos posprzeczał () tylko chodzilo mi aby powstala jakas dyskusja na temat dryblerow a Wy piszecie tylko o Kowalczyku i Citce (nie wiem jak sie odemienia Jego nazwisko ) ale dziekuje za odpowiedzi w moim temacie
Trib, no swiecic to napewno bede dzieki "czystosci" Odry :D. A tak poza tym, dzisiaj bylem na basenie, "trenowalem" (ludzie sie patrzyli na mnie jak na d****a) klaskanie nad tafla wody. Calkiem fajnie to wychodzi, tylko trzeba troche pracy wlozyc w nogi, bo one tutaj odgrywaja zasadnicza role.
[...] w staniu to wszechstronne cwiczenie + wyciskanie w skosie przy klatce. Tyl barkow pracuje mi w czasie podciagania sztangi w opadzie, poza tym rozciagam sprezyny przed soba jako rozgrzewka do barkow "Unoszenie sztangielek naprzemiennie z supinacja x2, albo mlotkowe x2 8. Wyciskanie francuskie w lezeniu x2, lub wyciskanie francuskie w [...]
dzieki - na szczescie mam to jooz za soba; fajnie zrobic sobie 2 tyg. wolnego, ale jesli mozna normalnie foonkcjonowac; inaczej czlowiek noodzi sie jak mops tobie roowniez szybkiego powrotu kolan do sprawnosci :)
Niech ktoś mi powie co trzeba robić i co jeść, żeby być taką szczuplutką i jednocześnie mieć tak fajnie wyrzezbione mięśnie! Ta Meggi baaardzo różni się od innych fitnesek! Bardzo podobają mi się takie szczupłe mięśnie...Tylko jak to zrobić
[...] na biezni, tyle ze na silowni, nie dorobilam sie swojej ;) no wiec tak..3 razy w tygodniu (wt,pt,niedz) chodze sobie 60-70 minut w tempie 7 km/h i przy lekkim wzniosie (jak mam ochote;P), poza tym 2 razy/tydz aerobik ale to juz inna historia. mysle ze tempo 6.5 - 7.5 km jest optymalne, ale najlepiej zmierz sobie tetno, jesli bedziesz miala [...]
zgadzam sie. nie było by za fajnie jakby nagle podczas wyścigu hamulce nie zadziałały, pękła manetka w trakcie zmiany biegu albo rama w czasie zjazdu. rower do wyścigu musi być niezawodny a markety do takich nie należą jak widać:D poza tym też nie są za lekkie (choć dużo plastiku) i ciaganie takiego potwora pod górę jest dość męczące - nie licząc [...]
Moje zdanie : - Zapewne na żywo jesteście 'dość' atrakcyjne... - Niestety na fotkach fajnie wyglądają tylko pupy... Pozytywnego to one raczej nic nie wnoszą : - Nawet jeśli to prowokacja... sensu takowej nie widzę Pozdro i pamiętaj, że jak Cię widzą tak Cię piszą i o wiele łatwiej dobrą opinię stracić niż zyskać...
[...] buty tiempo legend (halówki) >>>http://www.prodirectsoccer.com/cgi-bin/pds.pl?usr=9016861&page=pidsearch&pid=PDS-002-009-487 zayebiste z jednej lekki miekie i fajnie usztywniane ja jakbym mial do wyboru pilke tiempo a T90 to zdecydowanie wzial bym 90-tke taka jak mam w avatarze gram ja i jest spoko zreszta lepiej sie prezentuje
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
